フェイスケア 美肌

顔のたるみやシワは頭皮が原因!頭皮のケアですっきり美顔にする方法!

2020/5/27

年齢とともにお肌がたるんできたと感じていませんか? ほうれい線やフェイスラインが下がってきたな~と思う時ありますよね・・ 最近感じることが増えてますね・・ スキンケアを頑張っているのですが、なかなか効果が出なくて もしお肌がたるんできたな~と感じたとき、 「頭皮」がたるんできている可能性があります。 なぜなら、顔と頭皮は同じ一枚の皮膚で繋がっています。 では、頭皮が垂れ下がってくるとその皮膚は一体どうなるのでしょうか? そうです!顔に頭皮の皮膚が下がってきて顔がたるんでしまうのです!   頭皮が ...

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ボディーメイク 美尻

簡単美ボディ!骨盤を整え綺麗なボディラインになる3つの方法♪

2020/5/24

骨盤のゆがみ気になる方が多いと思います。 自分は大丈夫と思っていてもつい、歪んでしまうものです。 骨盤が歪むと姿勢が悪く見えるだけでなく多くの悪影響を与えます。 歪んでいる場合はすぐに改善をしていきたいですね♪   骨盤のゆがみが解消されると、姿勢が良くなり、本当にきれいなボディラインを手に入れることができます。 骨盤の役割と歪みについて 骨盤は体の中心に位置します。 そのため骨盤に歪みが生じはじめると、体のあらゆる部分に影響がでてきます。 骨盤の役割 上述した様に、骨盤は体の中心の腰周辺にある ...

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栄養 美肌

ビタミンCで簡単美人!ビタミンCがもたらす効果とは

2020/5/24

美しいカラダづくりに欠かせないビタミン。 その中でも代表的なビタミンCについて解説していきましょう♪ ビタミンCとは ビタミンCの効果 ビタミンCは骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成に必須のビタミンです。 毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ働きがあるほか、皮膚のメラニン色素の生成を抑え、日焼けを防ぐ作用や、ストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力を強める働きがあります。 最近はビタミンCの抗酸化作用が注目され、がんや動脈硬化の予防や老化防止にビタミンCが有効であることが期待されています。 つま ...

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ボディーメイク 美尻

簡単美尻!誰でもできる美尻ヒップアップトレーニング3選♪

2020/5/24

お尻は後ろ、横から見た際にボディラインの中でも特に目立つラインです。 綺麗な美尻を手に入れられると、モテ度アップ間違いありません! 特に近年はヒップアップブームが到来しておりますので、ぜひとも でもお尻がどんどん垂れてきてしまって・・ 今ではピーマンみたい・・   大丈夫です!お尻は比較的効果がすぐ出やすい部位です! 意外と鍛えるのを怠ってしまう“お尻”を鍛えていきましょう♪ お尻がキュッと引き締まっていくと楽しいですよ     みなさんもキュッと引き締まったキレイなお尻を手 ...

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ボディーメイク マインドセット

ダイエットをサボらない3つのコツ!美ボディづくりを習慣化♪

2020/5/23

美しい体を手に入れるには毎日継続することが大切です。 しかし、それを理解していてもなかなか継続することは難しいですよね♪ 今日も運動するのサボっちゃった。 私ってなんてダメなヤツなんだ~!!   その気持ちわかります♪実は私も超絶めんどくさがりなので・・ 一度習慣化すれば、簡単に綺麗な体になっていくのですが、 その習慣を身に着けるまでの過程が大変なんですよね~・・ さて一体どうすれば習慣化ができるのでしょうか? また習慣化するコツを身につければダイエットなどの体づくりだけでなく、新しいスキルを身 ...

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ボディーメイク

【2020年】体重計は不要!運動して体重が落ちなくても安心な理由

2020/5/23

う~ん・・ 毎日頑張ってジムにも行ってるのに全然体重が落ちない! もういっそダイエットを辞めちゃおうかしら!   運動をして体重が落ちなくても安心してください。 (詳しい理由は本文で説明しますね♪) それに体重制限のある競技などに出る場合は別にして、 大切なのは体重ではなくて見た目が変わることじゃないでしょうか?   女性の中でも体重を気にする方が非常に多いですよね! しかし、体重は健康状態をはかる一つの指標なだけであってそれが目的であってはいけません! 毎日体重計に乗り何キロ痩せたか ...

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ボディーメイク

【2020年最新】体が柔らかいと美人に!目指せ柔らか美ボディ♪

2020/5/20

  「よく体が柔らかいと体に良い!」と言われておりますが、本当なのでしょうか? 今回のテーマは体の柔軟性についてです♪   う~ん・・・ 特に体が硬くて困ったことはないし、このままでもいいかな?   いいえ!体が柔らかいとたくさんメリットはあります。 体が柔らかくなることで肩こりなど体の悩みを解決してくれたり、ダイエット効果があったりとメリットが本当にたくさんあります。 それに女性らしいカラダづくりには「柔らかさがマスト」です!   なぜカラダは固くなってしまうの? ...

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スキンケア 美肌

【2020年版】簡単美肌♪手入れしすぎるのは逆効果な3つの理由!

2020/5/17

スキンケアを頑張っているのに、お肌が逆に荒れてしまう経験はありませんか? 意外とあれこれとスキンケアをやりすぎてしまうよりも、 サボり肌の方が綺麗になるんですよ♪   なぜ念入りにお手入れをすればするほどお肌は荒れていくのでしょうか? 詳しく解説していきましょう! 手入れしないほうがきれいな3つの理由 スキンケアは肌に刺激を少なからず与えるから 毎日こまめにスキンケアを行うことはお勧めしません。 なぜなら、スキンケアを行うたびにわずかですが、化粧品による刺激や肌を触ることでストレスを与えているか ...

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